Préparation physique
préparation physique
Vous souhaitez développer vos qualités athlétiques, vous préparer pour une compétition ou votre saison à venir, prévenir les blessures, ou bien retrouver votre plein potentiel physique après une blessure.
Nous vous proposons une expertise personnalisée qui comprend un plan d’entraînement et une préparation physique en lien constant avec votre sport, vos objectifs ainsi que vos caractéristiques.
les objectifs
- Développer vos qualités athlétiques
- Développer vos qualités spécifiques à votre discipline
- Préparer votre saison ou compétition
- Gérer votre charge d’entraînement
- Prévenir vos blessures
- Une reathlétisation
- Optimiser vos mouvements
- Un bilan physique
comment se déroule la séance
de préparation physique
1 - L’avant séance :
Suite à la prise de contact avec votre coach, via les réseaux ou autres, nous mettrons en place un bilan global des vos antécédents sportifs, médicaux …
Ce bilan a pour but de trouver le meilleur compromis entre entrainements spécifiques à votre sport et préparation physique afin d’optimiser au mieux votre développement physique global et vos performances.
Selon les objectifs définis, nous mettrons en place une programmation individualisée, à l’aide d’une planification des entraînements, en fonction de vos échéances importantes (compétitions, matchs, …).
2 - Le déroulé de la séance :
La séance est entièrement personnalisée en fonction de votre bilan personnel. Elle peut se dérouler à l’extérieur comme à domicile, selon vos disponibilités et préférences.
Elle comprend généralement plusieurs temps de travail différents: échauffement, corps de séance personnalisé, retour au calme, retours sur la séance et projections sur les séances/cycles à venir.
tarifs sur demande